Sie fühlen sich ausgepowert, gestresst, vielleicht überfordert?
Das im Job, Studium, Ausbildung, Familie oder Schule? Auslöser gibt es viele, wir machen uns
gemeinsam auf die Suche nach ihnen und sorgen für Ausgeglichenheit. Damit Stress nicht krank macht.
Stressbewältigung umfasst verschiedene Techniken und Strategien, die darauf abzielen, Stress zu
reduzieren und die Resillienz zu stärken. In unseren Sitzungen lernen sie, wie sie mit stressigen
Situationen besser umgehen können, um ihre Lebensqualität zu verbessern.
Im Erstgespräch klären wir ihre individuellen Stressfaktoren und Ziele.
Wir entwickeln gemeinsam ihre persönlichen Techniken zur Bewältigung von Stress, die auf ihre
Bedürfnisse abgestimmt sind. Sie lernen verschiedene Methoden kennen, wie zum Beispiel Entspannungstechniken, Atemübungen, Achtsamkeitspraktiken.
Wir reflektieren gemeinsam ihre Fortschritte und besprechen, wie sie die erlernten Strategien in ihren
Alltag integrieren können.